Montag, 27. Juli 2015

[#saritgetsfit] Mit "myline express" in 14 Tagen 3-4 kg abnehmen?

Kennt ihr schon myline und speziell das Programm myline express? Als ich mich Ende Juni in einem Frauenfitness-Studio in der Nähe anmeldete, weil ich einfach die Schnauze voll davon hatte, mich nicht mehr wohlzufühlen, ständig Rückenschmerzen zu haben und nicht mehr anziehen zu können, worauf ich Lust hatte, ohne wie schwanger auszusehen, lernte ich das Programm kennen und habe damit versucht, in 14 Tagen knackige 3-4 kg abzunehmen. Auf gesunde Weise! Mit Ernährungs- und Sportprogramm, inkl. Personal Training. Als Startschuss in ein gesünderes und sportlicheres Leben nach einer 3,5-jährigen Pause.



Habe ich das geschafft?

Lest und seht es jetzt auf In Love With Life!
Oder folgt mir auf Twitter oder Instagram, um "live" dabei zu sein, wenn ich auch nach den 2 Wochen weiterhin versuche, mein Wunschgewicht zu erreichen...


Dienstag, 9. Dezember 2014

Mein Detox-Experiment mit grünen Säften

Ende November habe ich es gewagt und für 5,5 Tage mit "Green Cleanse" Säften von Yuicery entgiftet. 
Ich habe dabei Tagebuch geführt und jeden Tag erzählt, wie es mir dabei ergangen ist. Die ganze Geschichte könnt ihr HIER auf In Love With Life nachlesen.



Habt ihr auch schon mal eine Fastenkur gemacht, mit Säften oder nur Wasser und Tee? Wäre das etwas für euch?



Freitag, 29. August 2014

Micha und sein (n)LCHF Abenteuer

Auf In Love With Life stelle ich euch heute Micha alias Cybaerdad vor, der seit etwas über 2 Monaten auf seinem eigenen Blog von seinem Abenteuer rund um seine Erfahrungen mit der LCHF-Ernährungsform erzählt und natürlich auch noch sehr viel mehr aus seinem Leben. Zum Beispiel heiratet er in einer Woche und berichtet dann und wann auch ein wenig von den Vorbereitungen.

Lest euch also unbedingt das Interview durch und besucht den wirklich sympathischen Micha auf seinem Blog:


Ich wünsche euch schon jetzt ein schönes und erholsames Wochenende!

Sonntag, 3. August 2014

[L] Dienstag sind die 30 Tage um - Zwischenstand

Ich hab mich lange nich gemeldet, das liegt ganz einfach an meinem Tag und der abendlichen Lustlosigkeit.

Die harten Fakten zu Beginn:

Tag 1: 73,4 kg
Tag 28: 65,6 kg


Wie hab ich das gemacht?

Mein 30 Tage Fitness DVD Programm ziehe ich durch...naja 1x hab ich es ausfallen lassen und 1x schon wärend des Aufwärmens abgebrochen.

Ich verzichte so weit ich kann auf Kohlenhydrate - so weit ich kann heißt hierbei so weit ich will. Morgens brauche ich z.B. meine schoko Toppas! Ich liebe sie und ohne ist der Morgen unvorstellbar - für eine Diät schlecht.
Darauf verzichten? Ja, vielleicht eine Woche, wenn ich stark bin zwei... aber ich will ja nachhaltig abnehmen! Ich habe also mit Hilfe einer Küchenwage über ein paar Tage geschaut, wie viel Gramm ich brauche um satt zu sein. Das Ergebis war, dass ich eigentlich die gleiche Portion, die ich brauche um satt zu werden, nochmal esse, einfach weil es so lecker ist.
Das Ergebnis in Gramm habe ich dann noch einmal reduziert und stattdessen mit Dinkelkleie gestreckt. Ich löffele mit den ersten paar Toppas die Dinkelkleie weg, danach bin ich schon gut gesättigt und habe noch ein paar Toppas "pur".

Ich habe aufgehört aus langeweile und einfah so im gehen zu naschen und esse mehr mit GENUSS. Langsam und ganz bewusst, wenn ich keine Zeit habe langsam zu genießen, esse ich einfach weniger.

Ansonsten fahre ich nach Möglichkeit mit dem Fahrrad und versuche mich nicht mehr um kurze Wege herum zu dücken ("holst du mir mal").

Aber viel mehr mache ich auch nicht.


Mein Essen:

Frühstück: 20g Toppas + 10g Dinkelkleie + 90ml Milch
Snack: zuckerfreies Kaugummi - hauptsache was zum kauen!
Mittag: Lachs (ganz viel) auf Vollkornbrot (wieder Kohlenhydrate)
Snack: Nach der Arbeit gönne ich mir ein Eis oder einen Schokopudding (ja, jeden Tag!)
Abends: Steak/Lachs mit Prinzessbohnen in unterschiedlichsten Variationen


Mein Tag:

  • 8:00 - 17:00 Uhr Arbeit
  • nach der Arbeit ein bisschen mit den Kindern spielen
  • danach (bzw. während dessen, ihr kennt es bestimmt) Sport Programm im Wohnzimmer
  • Abendessen
  • Kinder bettfertig machen und ab ins Bett mit den Kleinen
  • Zeit für mich und den Haushalt :)


Nun fällt mir erstmal nichts mehr ein, wollt ihr noch etwas wissen?

Ansonsten erzähl ich die Tage mal, was ich sonst noch so verändert habe, ohne, dass es etws mit dem Gewicht zu tun hat :)

Mittwoch, 9. Juli 2014

[L] Lebensstilveränderung

Hallo ihr Lieben!

Gestern gab es meinen ersten Post, darin schrieb ich, dass ich einige Dinge ändern möchte.

Seit einiger Zeit sammle ich alles Mögliche:

- 15kg abnehmen
- "fit" werden
- weniger Süßigkeiten
- besseres Essen im allgemeinen
- mehr trinken
- Gesunde, lange Haare "züchten" ;)
- eine gerade aufrechte Haltung
- mehr lächeln
- häufiger Komplimente machen
- Achtsamkeit steigern
-...

Wie genau ich das vorhabe, später mehr dazu ;)

Dienstag, 8. Juli 2014

[L] Jetzt mit an Bord!

Hallo ihr Lieben! 

Ich bin jetzt auch mit an Bord des Bootes "Projekt Minimize Me".

Nach zwei Schwangerschaften möchte ich endlich den Körper haben, den ich auch vor den Schwangerschaften noch NIE hatte :D 
Also quasi meinen Traumkörper...oder so...

Gestern war mein 1. Tag, der erste Tag auf dem Weg in ein neues, leichteres, gesünderes Leben. 

Die ersten Schritte dieses Weges lasse ich mich von einer Fitness-DVD begleiten, 30 Tage lang, 20 min am Tag und schwupp - erschlankt...  :D
Klingt vielleicht altmodisch und ist es vielleicht auch, womöglich klappt es aber.

Ich werde Berichten und habe auch vorher Bilder gemacht, die ich am Ende dann präsentieren könnte.

Wie gesagt war gestern mein erster Tag und heute morgen hatte ich Muskelkater! Also das sagt schon alles zu meiner momentanen Fitness...



Einhergehend mit dem schönen 30 Tage Programm habe ich mir einige andere Dinge überlegt, die ich ändern will. Es geht darum Verhaltensweisen zu ändern, den Lebensstil zu ändern.

Von einem "Ich will" zu einem "Ich mache"


Dazu aber bald mehr, jetzt wollen wir alle doch nur das eine: 
Deutschland im Finale sehen!!!

Viel Spaß euch allen! Drückt die Daumen!

[Soraya] Doch keine Unterfunktion... ABER...

...ein Östrogenmangel!

Ich war etwas verwirrt, als mein Endokrinologe mir am Telefon etwas von Östrogenmangel erzählte und PCO und dass er für eine richtige Diagnose noch einen zweiten Bluttest nach meinem Urlaub machen möchte, um dann auch weiteres zu besprechen. Ich fragte, wie es denn mit meinen Schilddrüsenwerten aussähe, denn ich hätte ja den Verdacht gehabt, eine Unterfunktion zu haben. Er sagte, meine Schilddrüsenwerte seien völlig ok!

Das war fast schon ein Schock! Ich hatte felsenfest damit gerechnet, dass er mir sagt, ich hätte eine Unterfunktion! Und dachte, ein Östrogenmangel könne ja so schlimm nicht sein und habe mich ein wenig eingelesen... und war dann noch schockierter! Die Symptome sind sehr ähnlich einer Unterfunktion. Zudem ist ein Östrogenmangel auf Dauer gefährlich, weil das Gehirn schneller altert und Demenz und Schlaganfall die Folge sein können...! Um Himmels Willen! Und jetzt ist auch klar, warum ich so schlecht auf die Gestagenpille reagiert habe, die mein Frauenarzt mir verschrieben hatte... er ist ja offensichtlich von ZU VIELEN Östrogenen ausgegangen. Und wenn dann auch noch PCO hinzukommt, wird's ganz unschön... Unfruchtbarkeit kann die Folge sein. Wobei ich dies wiederum nicht sooo schlimm finde, da ich mit meiner Familienplanung abgeschlossen habe. Trotzdem...

Aber ich mach mich jetzt noch nicht verrückt! Erstmal warte ich den zweiten Bluttest ab, die endgültige Diagnose und was er mir dann sagt und rät.

Hat noch jemand von euch das Problem?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...